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生气时出门遛遛弯

发表时间:2013-06-13 22:32来源:三九养生网(www.39ysw.cn)

生活中谁都会有不少意想不到的烦心事,但一定要学会控制自己的情绪,生气了,出门遛遛弯,唱上几句,或打电话诉说,可以减轻负面情绪的影响。

人生不如意事十之八九,面对困惑,心情难免波动,但情绪反应却又影响着我们的生活,每个人生气时都会有这样或那样的理由:受到不公正的待遇了会生气,受到他人的侮辱了会生气,儿女不听话了会生气,亲人间的寡情薄意会生气……即使再清楚那句“生气是拿别人的错误来惩罚自己”,还是免不了要生气。

生气时出门遛遛弯

如果我们把一些伤心的话、烦恼的事情、无聊的事情困在心中,萦绕在脑际,就等于背上了沉重的包袱,戴上了无形的枷锁,活得又苦又累,以致精神萎靡,心力交瘁。远离生气,放宽心态,对任何一件事情都能放得下,这样才能达到生活的最高境界。

每当生气时,我都用四招调节自己。一是出门遛遛弯。不论与谁生气,或心里不痛快,都要暂时离开让我生气的小环境,出去感受大自然的广阔和美丽,顿时感到眼前发生的一切是多么微不足道。或打开收音机、电视机,转移不良情绪。二是难得糊涂。还没发生的事,别想太多;正在发生的事,别过于困扰;已经发生的事,就由它去吧。随遇而安,知足常乐。三是节制情感。“忍一时之气,免百日之忧。”遇上飞扬跋扈者,忍让就是保护自己;遇上爱占便宜者,宽容、谦让是上策。四是要有精神寄托。可以欣赏音乐,也可以养花弄草。只要精神上有了寄托,就会对生活充满信心,减少不必要的生气。

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