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放风筝有助于防近视益身心

发表时间:2013-04-24 19:39来源:三九养生网(www.39ysw.cn)

春暖花开,草长莺飞,去室外放放风筝,放松一下心情,陶冶性情。

从健康角度来讲,郊区踏青、放风筝,怡情养性,眺望远处,可预防近视。春天正是植被生长之际,满目新绿,对视力恢复和眼睛休息大有裨益。

很多人长时间对着电脑,容易产生视力疲劳。过久盯着电脑屏幕、长时间看书看报等习惯都会增加患眼疾的概率,加速眼睛“老化”,这就需要调节、保护眼睛。

放风筝
放风筝

人的眼睛最怕紫外线,白光、红光对眼睛也会产生强烈刺激,室内灯光,特别是电脑、游戏机、电视荧屏对视网膜都易产生损害。长时间用眼容易引起眼睛睫状肌紧张,不但眼睛疲倦,还可能形成近视。而放风筝除了放松身心之外,对预防近视还有特殊功效,能让人们将视线延伸转移至高远处,自然调节眼肌,帮助其放松休息。

从预防近视角度来讲,由于放飞风筝时,眼睛要一直盯着高空中的风筝,正好让眼睛自然、专注地凝视远方,眼球向上看远处某一定点,有助松弛眼内肌肉,促使睫状肌放松、休息,从而起到预防近视的作用。人体的眼球运动通常是往下看近、往上看远,远眺可以调节眼肌功能,消除眼的疲劳,从而达到保护视力的目的。

《续博物志》中有这样的记载:“春日放鸢,引线而上,令小儿张口而视,可以泄内热。”放风筝是一种全身运动,能牵动全身肌肉。在放风筝时,人需要不停跑动、牵线、控制,全身的肌肉关节都会运动起来。风筝升入云霄后,拉力相当大,需要放风筝的人使出浑身解数方能驾驭。

通过放风筝可以锻炼人们的臂力,强健腰背肌群和足胫关节,对提高反应能力也大有益处。在放飞风筝过程中,急缓相间,有张有弛,有利于活动肌肉。所以,踏青时节,一线在手,看风筝乘风高飞,随风舞动身姿,沐浴在柔和的春光里,精神抑郁一扫而光,对身心健康和慢性疾病的康复,都大有裨益。

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