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养生应有“度” 过于迷恋,适得其反

发表时间:2013-07-16 21:12来源:三九养生网(www.39ysw.cn)

随着全国养生热潮的兴起,养生已成为时下最为关注的话题之一,并以一股强大的磁力影响着百姓的日常生活。如今,养生已形成一种全民现象,可有人对养生过度迷恋,走向了不够理性的道路。

养生应该有度

重养生、重保健、治未病,这是中华民族的大智慧。养生热潮的兴起,大众保健意识的增强,这对全民健康是很有帮助的。但是,大家在重视养生保健的同时,也需要懂得如何养生保健。也就是说,既要重视养生保健,更要善于养生保健。

如何正确地养生保健?最重要的一个关键词就是“适度”。凡事都要有个度,如果过度了,好事也可能带来坏的影响。养生也是这样,如果你不适度,过分地迷恋在养生保健之中,将养生作为自己生活的绝对重心,每天为自己的衣食住行制定一套严格的养生程序,到最后就可能演变成这样也怕吃,那样也怕吃,这样做怕影响养生保健,那样做也怕影响养生保健。如果某天没有按照程序执行,漏掉了其中一项,或者身体有丁点儿不适,就会感到特别焦虑。造成的后果就是大家本来是想养生保健康,却给自己带来无形的压力,反而给本来应该轻松愉快的生活造成烦恼。养生最重身心愉悦,非理性的养生会带来精神压力,造成不必要的困扰,实际上是适得其反的。

其实,养生保健应该遵循自然界和人体生命的规律,也就是顺其自然,也可以说顺其自然是养生保健的最高境界。中医学讲究养生保健要“三和”:天人要和谐、人际要和谐、身心要和谐,即人与大自然要保持和谐,人与人之间要保持和谐,人的自身也要保持和谐。要想保持一种和谐的状态,就一定要讲究适度。全国各地百岁老人健康调查报告中显示,健康的百岁老人对于养生保健都有个共同特点,就是在生活方式上不刻意、不强求、不死板。由此可见:养生之道就是要顺其自然,就是要讲究适度。

既然养生之道在于顺其自然,讲究适度。那么如何掌握这个“度”?在哪些方面需要注意这个“度”?

《黄帝内经》指出:“故智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔”。“顺四时而适寒暑”是说要顺应春夏秋冬的各种变化,适应温差变化对人体产生的影响;“和喜怒而安居处”的重点在“和”字上,强调要做到心态平和,情绪宁静,如果心态不平和,情绪失去常度,那么吃山珍海味,住高档住宅,刻意去保养,都不能身心健康;“节阴阳而调刚柔”是说人体要保持健康,必须调节阴阳,刚柔相济,达到平衡和谐的状态。

《黄帝内经》这段话一连用了六个动词:顺、适、和、安、节、调,从这六个动词中就能发现中医学养生智慧的精髓就在于:顺应适度、中正平和、平衡协调。也正是根据这个思路,养生专家提出了“养生四有”的养生理念:心胸有量、动静有度、饮食有节、起居有常。

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