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辨证食粥 方能得宜养身

发表时间:2013-04-14 21:58来源:三九养生网(www.39ysw.cn)

饮食养生中的食粥养生由来已久。然而食粥须按辨证及气温所需而食,方能得宜而养身。常遵循的饮食护理原则如下。


 

辨证遵循

失眠多用“百合莲子粥”,安神补心;腰膝酸软多喝“枸杞桑葚粥”,补肾壮骨;产妇宜用“小米红糖粥”,养血健脾;水肿宜喝“红豆荷叶粥”,清热又利湿;大便溏泻多喝“大豆糯米粥”,健脾益气;小便不利多喝“苡仁玉米粥”,利水又渗湿;大便干结多食“山药蕃薯粥”,益气通便。

四季遵循

冬喝“八宝粥”,温胃又健脾;夏喝“绿豆粥”,清热又降暑;春喝“菊花粥”,养肝又解毒;秋喝“银耳粥”滋阴又润燥。

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