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中医护眼绝佳方法

发表时间:2013-10-10 19:10来源:三九养生网(www.39ysw.cn)

世界视觉日是国际狮子会为了实现其在全球防治眼病的宗旨,而在每年10月第二个星期四的这一天向人们普及眼保健知识,宣传保护视力的重要性及方法。

随着使用电脑的频率和时间增长,眼睛酸涩疲劳、视力模糊等不适现象也日益增加。据统计,有70%至75%的人在长时间使用电脑后,会出现眼睛酸涩、头痛、视力模糊、背部肩膀肌肉酸痛及僵硬等症状。轻微者会影响学习、工作和生活的质量,症状严重者会直接造成关节病变、视力减退甚至失明。

中医护眼绝佳方法

常用电脑勤护眼

常用电脑的人,眼睛的损耗特别大,合理摆放电脑、安排作息可以缓解视疲劳。

电脑摆放 电脑屏幕应与眼睛保持60厘米以上的距离,同时电脑显示屏顶端和眼睛要处于同一或稍低的水平。使用电脑的环境不可太暗,电脑显示器不可太亮,显示器需保持清洁。在使用电脑时,旁放一杯热水,保持眼周及环境湿润。

作息保健 护眼要保证充足的睡眠,成人需约7~8小时的睡眠时间,而小孩则应在8小时以上。平日要有规律地安排休息,每使用电脑40分钟,就应该休息一下,最好能闭睛休息5分钟,因为只有闭眼休息,才能完全达到让眼睛自我调节和放松的目的。阳光可将血液引向眼睛,使眼睛的肌肉和神经得到放松。每天做眼保健操两次。若没有时间,可将双手搓热后放置在眼睛上,反复数次至眼睛疲劳消失。此法可起到活血化瘀、缓解疲劳的功效。但都需要保证手部的清洁,避免细菌感染。

眼周穴位作用多

为了改善眼部疲劳、治疗眼部疾病以及有效的保护眼睛,中医上可通过辨证,取眼周穴位加以按摩。

印堂穴 位于两眉连线的中点。按摩此穴可以起到安神定惊、醒脑开窍、宁心益智、疏风止痛、通经活络的功效。按摩时将中指放在印堂穴上,用较强的力点按10次,再顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。

攒竹穴 位于眉毛内侧边缘凹陷处。按摩此穴可迅速的缓解眼睑跳动、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血等症状。按摩时以拇指按压此穴,并顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。

鱼腰穴 位于瞳孔直上,眉毛中间的位置。只需轻轻指压此穴20次,有镇静安神、疏风通络的功效。

丝竹空穴 位于眉梢凹陷处。轻轻指压此穴就能够有效的治疗目赤肿痛、眼睑闰动等症状。

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