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影星林志玲的美腿保养按摩

发表时间:2014-07-04 20:13来源:三九养生网(www.39ysw.cn)

近日,第17届上海国际电影节落下帷幕,红毯上女星们再一次的大秀时尚经,被网友评选为“亚洲第一美腿”的名模林志玲选择了藏胸露腿裙装性感且不做作,不少粉丝不由得赞叹其保养功底,更是让同龄女性羡慕不已,实际上她的美腿保养秘诀你也可以做到!

影星林志玲的美腿保养按摩

名模林志玲其修长纤实的美腿堪称完美“第四围”典范。她也因此成为其新一代uSqueez美腿魔法师亚洲区代言人。林志玲曾向媒体表示“作为模特,腿是最重要的。以前学走台步时,最难的就是转身,很多时候要转许多个圈,又要保持平衡和仪态,那时我便意识到呵护双腿是多么重要。”老话说,“世上没有丑女人,只有懒女人”。林志玲独家美腿秘诀就是按摩,增进腿部血液循环,击退水肿。按摩一定要同时照顾到小腿、脚踝以及脚底三部分。当然按摩的手法也很关键,按摩时将自己的手掌紧紧包夹住小腿,尽可能贴合小腿曲线进行持续的揉捏。她一直坚持每天临睡前至少15分钟的腿部按摩。

林志玲的三个部位的腿部按摩区域集中了几个“补水”的穴位,也就是中医经络里具有补阴作用的一些穴位,其中有三个穴位很常用:太溪、三阴交和照海。这三个穴位有针对性地按摩,的确能起到一定的保养腿部的效果,也有一定的瘦腿作用。

照海穴 按摩照海穴可补一身之阴。照海穴位于人体足内侧,内踝尖下方凹陷处。孙思邈在《千金要方》里称照海穴为“漏阴”,就是说如果这个穴位出了问题,人的肾水减少了,会造成肾阴亏虚,引起虚火上升。所以,每天2次,每次10分钟按摩照海穴,有滋补肾阴的作用。

太溪穴 太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。可每天按摩2次,每次10分钟。天气干燥的时候,按揉的时间应该长一些,因为燥易伤阴,多揉一些时间,既可补阴,又可防燥伤阴。按摩太溪穴有滋补肾阴的作用,适用于阴虚体质偏于肾阴虚的人。

三阴交穴 三阴交穴是肝、脾、肾三经的交会穴,按摩可补三经之阴,也就是补肝经、脾经及肾经之阴。三阴交位于小腿内侧,内踝尖直上3寸,胫骨内侧缘后方凹陷处;正坐屈膝成直角取穴。每天按摩2次,每次5~6分钟。孕妇忌按。按摩三阴交主要适用于阴虚体质偏于肺阴虚和脾阴虚的。

此外,林志玲还自制了一个提腿动作,站着提腿,每天15分钟就可以收紧腿部肌肉、塑造完美曲线了。

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