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道家养生:人体自身补肾法

发表时间:2012-11-24 14:10来源:三九养生网(www.39ysw.cn)

肾脏是人体中一个重要器官,对人们的健康也是非常重要的。现在很多人在忙于工作时,而忽视的身体健康,常常会出现肾虚的现象。对于肾虚这种情况,我们可以通过道教养生中的方法来进行调理,长期坚持的话,会有效的控制病情的发展。下面,我们就和三九养生网小编一起来了解下道教养生之人体自身补肾法吧。

人体自身补肾法是需要每天坚持练习才会有效果的一种方法,朋友们一定要严格按照规范来做,这样才能达到最佳的效果。

具体方法是:每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人,脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾,将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。

尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,此刻地气最旺,地气通过内劳宫吸入,穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。不论是晚上,还是白天,只要你躺在床上,坚持两手背紧贴两肾半小时,便可收到奇效。

若你腿脚冰凉、麻痛,可将左腿架于右脚脖子上,20分钟后,腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚,然后按摩两腿根部的“气冲”穴,并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴,反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴,则效果更佳。

坚持运用外劳宫补肾法,再加上小指头提水法的锻炼(手指头有许多神经末梢,联结五脏六腑,例如右小指头通肾,主宰生长、发育、生殖、强壮,开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱,是人体主持水液的代谢,它通肺、通胃、通肾)。常练小指头提水法可以强肾。

日本有些人长期用此法强肾后,70多岁还能生育。倘若再添加以膝盖逆时针走路法(走圆圈路)的锻炼,靠人体自身练出的功能,就能治好上述的肾亏、肾衰之疾患。

三九养生网温馨提示:以上就是有关人体自身补肾法的简单介绍,希望能为朋友们带来帮助。道教养生文化渊源悠久,朋友们可以潜心的研究,对身心戛纳看那个都会有很好的帮助。

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