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天天吃这7种食物易患病

发表时间:2016-03-16 20:16来源:三九养生网(www.39ysw.cn)

垃圾食品的危害,相信很多人都略知一二吧。所以家长们一再强调不要吃垃圾食品,尤其是路边摊和三无营业执照的小饭馆里的东西。而且很多人都不了解的是,在众多垃圾食品中,有7种食物,如果天天吃的话,就是不要命。想知道垃圾食品有哪些以及什么是垃圾食品吗?那就一起来看看吧。

垃圾食品的味道确实不错,很诱人,但就是因为这样,才使得不断有人出现身体疾病,所以下面就给你们仔细说说这些不能多吃的垃圾食物。

1.餐馆的汤

一碗酸辣汤含7980毫克钠,相当于人们每天钠推荐摄入量的4倍,长期喝很可能堵塞动脉。如果你希望享受美味的汤,还是自己在家做为好。

长期喝餐馆的汤很可能堵塞动脉

2.番茄沙司

半杯普通的番茄沙司含有830毫克钠。如果你打算吃番茄沙司,一定要仔细看食品标签,选择钠含量低的品类。

3.牛肉干

牛肉干是大家十分喜爱的零食,它不含精制谷物,而且含有大量蛋白质,但钠含量高也不容忽视。这对高血压患者和希望保持心脏健康的人可不是好事。

4.冰激凌

健康成年人每日胆固醇摄入量不应超过300毫克。一杯普通的原味冰激凌就含有130毫克的胆固醇,更不用说其他奶油含量更高的冰激凌了。

加上饮食中的肉类等,吃一个冰激凌很容易导致胆固醇超标。

5.炸鸡

烤鸡胸肉是一种优质蛋白质,但如果连皮放到油锅里炸,营养成分就会发生改变。一份113克重的带皮炸鸡胸肉所含的胆固醇相当于11条铁板培根肉。

6.炸薯条

它含有大量碳水化合物,易引发血糖波动;还含有大量脂肪和盐,经常食用还容易造成肥胖,对心脏健康来说,可谓是“三面夹击”。

7.熏肉和香肠尽量少吃

熏肉和香肠尽量少吃

很多加工肉制品都含有亚硝酸盐,这种防腐剂会扰乱人体处理糖的能力,从而增加患糖尿病的风险。

很多加工肉制品都含有亚硝酸盐

更糟糕的是,加工肉制品中含有大量钠,是引发高血压的一个已知风险因素。

除了上面介绍的这7种食物不能经常吃,否则致命之外,其实还有很多美味却致命的食物,不妨来看看。

更多有关饮食禁忌的内容,可以点击查看【饮食禁忌】专题栏目--(三九养生网

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