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水果虽好 过量食用有害处

发表时间:2013-05-17 21:02来源:三九养生网(www.39ysw.cn)

水果富含维生素、矿物质等,对人体摄取所需物质大有益处,但过犹不及,过量食用某些水果如橘子、杏、樱桃、山楂等,会给人体造成伤害。

水果虽好 过量食用有害处

橘子富含胡萝卜素,如大量食用,大量的胡萝卜素不能转化为维生素A,容易引起高胡萝卜素血症,初期手脚皮肤出现黄染,逐渐扩散到全身,同时会出现呕吐、恶心、食欲下降、全身乏力等症状。橘子中还含有大量维生素C,若食过多易摄入过量,使体内草酸增多,易引起尿结石、肾结石等。吃橘子过多还会对口腔、牙齿造成伤害,易上火。

杏有抗癌作用,富含维生素、蛋白质。由于杏具有很强的酸性,能分解人体内钙、磷、蛋白质等,会腐蚀牙齿釉质,容易诱发龋齿。同时,吃杏会造成人体胃内酸液增多,容易诱发消化不良和溃疡病。多吃杏还易上火,可能诱发疖肿、腹泻等。

樱桃能滋润皮肤,预防贫血,但樱桃中含有一定量氰甙,若食过多,可能会引起铁中毒或氰化物中毒。同时,樱桃性热,患有热性病及咳嗽者不可食用。儿童过食樱桃则可能造成热性病、慢性支气管炎等。

山楂过食有可能形成胃结石,进而引起胃溃疡、胃出血等,过食山楂还会伤人中气,伤害脾胃。孕妇食山楂会因收缩子宫平滑肌导致流产。山楂对牙齿有较强腐蚀性,吃完应及时漱口。

当然,适量食用水果并不会造成伤害,也不可因噎废食,只是应注意不宜过量摄食。

更多有关饮食禁忌的内容,可以点击查看【饮食禁忌】专题栏目--(三九养生网

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