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骨质疏松吃什么好

发表时间:2013-09-04 21:50来源:三九养生网(www.39ysw.cn)

骨质疏松吃什么好

壮骨是预防骨质疏松的有效措施。生活中我们一提到强筋壮骨就会想到补充钙质和维生素D的药物或营养保健品,其实,药补不如食补,壮骨食疗也是不错的选择,那么骨质疏松吃什么好呢?>>月经期间吃什么最好

骨质疏松吃什么好

骨质疏松吃什么好呢,推荐四款壮骨食疗方

乌豆猪肉汤

乌豆30克洗净、泡软,与猪排骨300克同放置到锅中,加水煮沸,用文火熬制烂熟食用。

功效:补肾活血,祛风利湿,适用于老年性骨质疏松、风湿痹痛等。

羊肉鸡蛋饼

羊肉200克洗净,切片煮羹,用150克鸡蛋清和100克面粉制成饼,放入豉汁内煮熟,加入羊肉羹,调味即成。

功效:益气养血,补虚益损,适用于老年性骨质疏松,腰膝酸软等症。>>秋燥吃什么

芝麻核桃粉

黑芝麻250克晒干炒熟,与核桃仁250克同研制细末,另加入白糖,拌后瓶装入备用,每日2次,每次25克,用温开水调服。

功效:滋补肾阴,抗骨质疏松,黑芝麻滋补肾阴、延年益寿;核桃仁补肾强要、可以增加骨质密度、延缓骨质老化。

桑葚牛骨汤

桑葚子30克洗净,加入黄酒、白糖少许蒸制,将牛骨500克放置锅中水煮去掉浮沫,加入葱姜再煮。牛骨发白,加入已制好的桑葚子,开锅后去浮沫,调味即可以食用。

功效:益益肾强筋,适用于骨质疏松症。>>中暑吃什么

结语:现在你知道骨质疏松吃什么好了吧,那就试着做做吧。

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