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夏季减肥粥的做法

发表时间:2013-07-24 21:14来源:三九养生网(www.39ysw.cn)

夏季减肥粥的做法

你还在为怎么减肥烦恼吗?还在纠结吃什么可以减肥吗?接下来介绍两款夏季减肥粥,不仅可以当作早餐食用,同时还可以配合减重计划,帮助想要减重的人顺利瘦下来。下面三九养生网小编就来具体介绍下这两款夏季减肥粥的做法。

夏季减肥粥的做法

减肥粥1:枸杞海带粥

材料 干海带120克,山药100克,炒决明子15克,山楂30克,白菊花10克,白米75克,枸杞15克,糖适量。

做法 先把炒决明子、山楂、白菊花等药材同时入锅,然后加适量的水,先煎煮2次后滤出药汁备用;山药去皮、洗净、切成小丁状备用;海带洗净、切成丝备用;洗净的白米放入锅中,然后加药液、海带、山药、枸杞、适量的水,接着用大火烧开后转小火炖煮,等煮熟后加糖即成。>>抗癌食物有哪些

功效 此减肥粥可以清热降脂、明目降压、减肥通便。

减肥粥2:香菇肉丝粥

材料 香菇5朵,鸡肉丝100克,玉米粒40克,红萝卜60克,新鲜莲子30克,红枣8个,白米75克,芡实、山药各15克,盐适量,姜母3片,青葱2根,胡椒粉酌量。>>银耳莲子汤能隔夜吗

做法 先把玉米粒洗净、红萝卜洗净后切成丁、鸡肉洗净后切成丝备用;把姜母、香菇、青葱切好备用;把红枣、莲子、芡实、山药、白米洗干净备用;在锅子放入油1大匙,先用小火烧热后放入葱花、姜母、香菇炒香,然后再放入所有食材,但鸡肉丝除外,直到炒熟后放入鸡肉丝继续炒,等到鸡肉熟了以后倒入白米粥,以及撒上胡椒粉调味即可。

功效 香菇肉丝粥能降脂降压、益肾补脾。

结语:减肥贵在坚持,学会了上面两款夏季减肥粥的做法,不妨在运动减肥之余可以在饮食上再下点功夫,就是平时喝减肥粥。

更多有关药膳食疗的内容,可以点击查看【药膳食疗】专题栏目--(三九养生网

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