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减肥冬瓜汤的做法

发表时间:2013-07-02 22:09来源:三九养生网(www.39ysw.cn)

减肥冬瓜汤的做法

减肥是每个爱美人士刻不容缓的事情,那么如何减肥才是健康的呢?当然是运动减肥了,那么除此之外就是在健康饮食上下功夫了,没错,今天三九养生网小编就来介绍一款减肥食谱:减肥冬瓜汤,那么这款减肥冬瓜汤的做法有哪些呢?一起来看下吧。

减肥冬瓜汤的做法

在介绍减肥冬瓜汤的做法之前,给大家普及一个养生保健小常识,冬瓜为什么可以减肥呢?这是因为冬瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。而且冬瓜还富含维生素C,钾盐含量高,钠盐含量较低,对于有高血压、肾脏病、浮肿病的肥胖患者一样可以放心食用。好了,下面正式给大家讲讲三种减肥冬瓜汤的做法。

一、蚕豆冬瓜汤

原料:鲜蚕豆200克、冬瓜200克、豆腐200克。调料:盐、香油。

做法:

1、鲜蚕豆洗净,冬瓜洗净去皮切块,豆腐切小块。

2、锅中倒入少许底油,先倒入冬瓜块翻炒,随后倒入蚕豆和豆腐块,倒入清水没过菜。

3、水煮开后,再煮两分钟即可关火。最后调入盐和香油。

二、冬瓜芦荟汤

原料:芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。

做法:

1、芦荟冬瓜洗净切段,红枣雪梨洗净切块。

2、将冬瓜放入锅中,加入5杯水煮开,转小火煮至熟,再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。

三、荷叶冬瓜汤

原料:荷叶l张,鲜冬瓜500克,盐少许。

做法:

1、将荷叶洗净,撕成碎片;

2、冬瓜洗净,去蒂把,切成片。

3、将荷叶片、冬瓜片一起放入锅中,加清水适量共煮成汤,烧沸后拣去荷叶,加盐调味即成。此汤特点就是清鲜,素淡,可喝汤吃瓜。

结语:以上就是三种减肥冬瓜汤的做法,想减肥的MM们一定要记住哦!另外,减肥一定要健康,要坚持才会成功。

更多有关药膳食疗的内容,可以点击查看【药膳食疗】专题栏目--(三九养生网

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