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几款可以降脂的简便药膳食疗方

发表时间:2013-05-08 18:52来源:三九养生网(www.39ysw.cn)

高脂血患者膳食原则应是低脂肪、低胆固醇饮食。烹调时最好选用豆油、花生油、芝麻油、玉米油。高脂血症者虽可开荤,也应食之有度,每天二两,最好吃清炖的,避免红烧,炖时加胡萝卜、白萝卜或蘑菇,可有效去除油腻。同时给予低糖、低碳水化合物饮食,多食蔬菜,严禁饮酒等。

另外,高脂血症者应多走路,少坐,保持情绪愉快,对名利“淡定”,多做全身自我保健按摩,这也是一种很好的“进补”。每天能保证1万步左右的步行,即是最好的“降脂”之法。

选用合理科学的食疗,对降低血脂,预防冠心病发作或复发,改善病人的生活质量,有重要意义。现介绍几种可在家中自制的简便药膳食疗方,供高脂血症或高血压、冠心病等患者选用。

几款可以降脂的简便药膳食疗方

山楂菊花饮 山楂、菊花各10克,决明子15克,共煎汤代茶饮用。每日饮服。

海带绿豆粥 水发海带50克、绿豆30克与粳米50克共煮粥,可长期服用。

芹菜粥 白米50克,芹菜适量,洗净切段,如常法煮米成粥,米将熟放入芹菜熬至极烂,晨起做早餐食之。

葵花子 每日临睡前生嚼食葵花子9~15克,可长期嚼食。

玉米粥 玉米面100克,加水适量煮粥长期服用。

洋葱粥 洋葱头适量切碎,下锅中放油和盐炒一下,再取粳米或玉米100克煮粥,半熟时放入洋葱头煮烂成粥,可长期服用。

山楂粥 鲜山楂数个,与粳米一起煮粥长期服用。

何首乌粥 何首乌60克,入砂锅煎取浓汁去渣,再入粳米100克、大枣3枚、冰糖适量同煮为粥服用。

更多有关药膳食疗的内容,可以点击查看【药膳食疗】专题栏目--(三九养生网

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