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春季养生:初春注意防范风邪入侵

发表时间:2014-03-03 10:40来源:三九养生网(www.39ysw.cn)

“忽如一夜春风来,千树万树梨花开”的意境是飞飞扬扬的漫天大雪,使大地一片白茫茫,就像一夜春风吹开了漫山遍野的梨花。诗中的雪景是漂亮壮观的,春风是美好的,是温暖和希望的化身。然而,在中医学上,早春的风对人体来说,具有邪性,防护不好,风邪入侵,就会致病。

春季养生:初春注意防范风邪入侵

为什么说早春的风具有邪性呢?风四季皆有,而早春,刚从冬天走来,乍暖还寒。这时候的风很硬,很尖利,夹带有冬天的阴寒。况且,风具有轻扬、善行、易变、无孔不入的特点。它们像无形的刀剑,很容易伤人。

中医讲,风邪为六淫之首,意思是说,风邪是诸多外感因素的先导,寒、暑、湿、燥、火等大多是借助风邪而侵及人体的,风邪无处不到,极易侵犯人体,引起多种疾病。

早春时节,人们特爱感冒。其实,就是风邪在作怪。那么初春时节,怎么防风邪呢?

第一,衣裳脱慢点。有人看到春天气象万千,花红柳绿,气温渐渐回升,就急着脱去厚重的衣物。特别是一些爱美的女性,更是要风度不要温度,早早穿上了轻薄的春装。其实,这样的做法,很容易因寒冷而降低自身抵抗力,使风邪趁虚而入,患各种疾病。正确的做法是:别急于减衣物,稍微捂一下,待气温较为稳定后,再逐渐卸去冬装。所谓“春捂秋冻”即是此意。

第二,饮食护阳气。随着春天的到来,人体阳气也在升发。保护阳气对抵御风邪非常重要。最易行的保护人体阳气的办法是,在早春,多进食温辛类的饮食,如红枣、山药、韭菜、春笋等。其中韭菜是最好的补阳食物,煎鸡蛋、煮韭菜粥、炒韭菜豆干,包韭菜饺子……非常方便食用。特别一提的是,初春,不宜酸性、生冷食物。另外,民间的所谓“发物”,如羊肉、蟹等也要少吃,特别是特禀体质的人,更要注意。

第三,运动选好时机。初春,太阳醒得早了,很多人选择在早上户外运动。其实,想告诉大家的是,初春的时候,运动仍要延续冬季的运动时间及方式。特别是户外风烈的时候,冷风寒硬的时候,可以避开,不要顶风做运动。这样,对防风邪入侵也是有效的。

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