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女性养生:补养气血是调经的根本

发表时间:2013-08-08 19:49来源:三九养生网(www.39ysw.cn)

补气养血可按摩关元、血海、三阴交三穴,每穴按揉3分钟。养血调经,推荐吃大枣。中医认为大枣味甘,性温,入脾、胃经,有补中益气、补血养血的功效。

古人认为,一个女人的整体状态如何,可以从她的月经看出来。如果月经正常,那她的健康状态肯定好,将来就能做一个好的妻子,生养一个健康的孩子,所以古人很注重调经。而补养气血,是调经最根本方法。

女性养生:补养气血是调经的根本

女人不仅有月经,还要经历怀孕、生产、哺乳的过程,无一不需要气血的灌注。此外,女人爱哭,而眼泪也是由血液生化的。中医一直强调“女子以养血为本”,气血不足,就可能造成月经迟来、量少、经血稀而色浅;月经过多,又可能反过来造成气血不足。

都说女人是水做的,在我看来,女人就如一汪泉水,得有活水从泉眼里汩汩不断地往外流。血就像水,而气就好似那个托水上流的动力。如果血少了,这泉水就会干枯,如果气不足,就成了一潭死水,毫无活力。所以我们进补也要有法,不光“补”,还要“养”,不光“养血”,还要“调气”。因为“气为血帅”,气行则血行,气滞则血滞,气顺则血和,气逆则血逆。如果光补血不知道调气的话,那补进去的血就都堆在一起,久而久之就可能成为瘀血、血块。>>女人肾虚的食疗方法

补气养血可穴位按摩。取关元、血海、三阴交穴。这三穴是调理女性气血、治疗月经不调的关键穴。方法很简单,有空多揉就行,每穴按揉3分钟。

关元穴在腹部,是任脉的要穴,“冲任同源”,所以能够同时调理任脉和冲脉。古人认为关元是男子藏精、女子藏血之处,能够补养元气、肾气,被誉为“第一性保健大穴”,大部分妇科病症和男科病症,都会用到这个穴位。血海专治血,看它的穴名就知道了,血海属于脾经,脾主运化而统血,所以女性养血,常按摩血海效果很好。三阴交是妇科常用穴,是肝、脾、肾3条阴经的交会穴,这3条阴经又在关元处与任脉相交,是在妇科中应用非常广的一个穴位,除了养血调经,还能治疗白带、经前综合征和更年期综合征问题,又有安神之效,有助睡眠。

养血调经,推荐吃大枣。中医认为大枣味甘,性温,入脾、胃经,有补中益气、补血养血的功效。清代的《本草崇原》说:“大枣补身中之不足,故补少气而助无形,补少津液而资有形”,无形即是气,有形即是血,所以大枣是补养气血的佳品。除此之外,大枣还有健脾益胃的效果,如果妇女时常腹泻,身体总觉得没力,多吃大枣也有帮助。

用大枣熬粥可说是大枣的食疗方中最有效的了,比如大枣粥、大豆红枣粥等等,因为粥食细碎,易于人体吸收,补益的功力会更强。在这里教大家制作一种大枣黑糯米粥,原料有大枣30克,桂圆10克,黑糯米100克。将大枣、桂圆、黑糯米都洗净,加入适量水煮成粥状即可,可早晚食用。>>内分泌失调的调理

桂圆肉甘平质润,能够养血安神,补心益脾,时常失眠、睡眠不好的朋友吃了肯定睡得香。黑糯米也是味甘性温的,能够补中益气。这道粥不仅作用大,味道也非常香甜,饱了口福的同时又能养血调经,何乐而不为呢!另外,也可以在粥快熟时加点红糖,民间有句俗话叫“女子不可百日无糖”,这个糖指的就是红糖,红糖对女性调经的作用非常大,能够祛瘀生精、养血活血,对于月经周期紊乱有很好的辅助治疗作用。

补气血不能一边补一边“漏”,还要守得住、藏得住,要想藏好血,就得好好对待肝,因为肝是藏血的器官。那些喜欢熬夜的女性朋友们可要注意了,丑时(凌晨1时~3时)是肝经值班的时间,所以在丑时之前就最好进入睡眠,肝才能藏好血。女人要想气血好、月经好,拒绝做“夜猫子”也是很重要的。

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