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养生堂如何保养皮肤

发表时间:2013-05-29 21:53来源:三九养生网(www.39ysw.cn)

现在生活的丰富多彩,特别是夜生活是很多年轻人喜欢的节目,但是这样长此以往对身体健康有很大伤害,其首先表现就是皮肤失去光泽和弹性,对于爱美的女性怎会容忍皮肤受这样的虐待?养生堂如何保养皮肤?和三九养生网小编一起来看看吧。

养生堂如何保养皮肤

养生堂如何保养皮肤的方法

一、饮食篇

经常熬夜的人士,平时多食用具有保养眼睛的食物,像山药、胡萝卜、桂圆、芋头、玉米、菠菜、蕃薯、红枣、牛肉、动物肝脏、空心菜、枸杞、黄花菜、番茄、白菜、桑椹等,以及新鲜的水果。另外,在晚餐上也要下功夫,可以多食用一些富含胶原蛋白的食物,像猪蹄等食物,并服用一片维生素C片,再吃一两种水果。胶原蛋白和vc可以保持皮肤的光泽和弹性。记得一定不要食用辛辣的食物当宵夜,也不要饮酒,因为这些会加快皮肤中的水分蒸发。

二、穴位按摩篇

熬夜最直接的伤害就是眼睛,所以夜晚要避免眼睛的过度干燥,平日里多眨眨眼,并且避免过度用眼,在使用眼睛一段时间后,就要移开眼睛,走到窗前眺望远方,使眼部肌肉得到放松,另外可以进行穴位按摩,经常按摩印堂、睛明、太阳、风池、百会穴等可以起到保护眼睛的作用。

三、梳洗篇

即使需要晚睡但不要晚梳洗,皮肤的作息时间在晚上的10点到11点,在这段时间内进行皮肤的清洁和护理可以保护肌肤,在清洁面部之后再涂抹适量的保湿乳液,可以保证肌肤存有足够的水分。另外,在睡觉前或是起床后花5~10分钟做一次保湿面膜,这样可以为肌肤及时补充水分,用冷水和热水交替进行的方式来清洁面部,在清洁面部之后于脸上涂上适量的保养品,以及进行5分钟的面部按摩。

总结:经常熬夜怎样保养皮肤?虽然熬夜不可取,但有时没有办法必须要熬夜,这时来看看这些养生堂如何保养皮肤的方法吧,帮你降低因为熬夜造成的皮肤伤害。

更多有关女性保健的内容,可以点击查看【女性保健】专题栏目--(三九养生网

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