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老人读书养生 调达情志

发表时间:2013-07-13 22:13来源:三九养生网(www.39ysw.cn)

老年人有一个共同的心愿:健康长寿,安度晚年。采取养生的方式却不尽相同:有吃药膳的,有打太极拳跳交谊舞的,还有钓鱼、养花、练书法的,各有各的爱好,各有各的习惯。

其实,读书更能养生。书中的喜怒哀乐,能调达情志。当今国外就有书籍疗养法,如德国的医院为患者开设图书馆,引导患者沉缅于书中,康复很快。

老人读书养生

不过,对老年人来说,读书要考虑两个问题:

一、读什么书

我们读的书需要富有知识性和趣味性,通俗易懂,既能增长知识、扩大视野,又能陶冶精神、愉悦身心。简言之,有趣有益,是我们老年人读书的唯一选择标准。

二、怎样读

我国最早的医书《内经》中就有“聚精会神是养生大法”之说,我们不妨采用“聚精会神”这个方法。当你感到寂寞无聊或紧张忙碌之后,你可沏上一杯茶,翻开桌上的书,边品茶,边品读,你会觉得,书是有味道的东西,虽说它并非食物。而且,真正的好书,也一如美食,越咀嚼越有滋味。在聚精会神品读的过程中,你也很可能会发现,书中蕴有新天地,书中辟有新乐园,它会吸引你深入其境,乐而忘返,乐而忘忧,不知老之将至,达到“宠辱不惊,看庭前花开花落;去留无意,望天上云卷云舒”的境界,使精神愉快,从而保持身体健康。

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