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小孩喝什么牛奶好

发表时间:2013-06-10 21:13来源:三九养生网(www.39ysw.cn)

小孩喝什么牛奶好

牛奶营养丰富,西方人称牛奶是“人类的保姆”,喝牛奶对儿童的成长发育起着重要的作用,除膳食纤维外,牛乳含有人体所需要的全部营养物质,是惟一的全营养食物,其营养价值之高,是其他食物无法比拟的,那么小孩喝什么牛奶好呢?这是很多家长纠结的问题吧!

小孩喝什么牛奶好

小孩子喝酸奶好还是纯牛奶好?

3岁以上的孩子最好喝点酸奶,纯牛奶虽然营养全面,但孩子可能吸收不了,还容易过敏。不管是纯牛奶还是酸奶,都应该要食用东西之后再饮用,空腹食用都会造成胃部不适的。

市面上的酸奶有两种,一种是配制的酸奶,是用柠檬酸、香精调配而成的酸奶。另一种酸奶是发酵酸奶,发酵酸奶经过发酵营养更加丰富,而且更容易吸收,酸奶中的乳酸菌是益生菌,可以帮助小孩在肠道形成益生菌群,益生菌群可以制造多钟人体必须的维生素,还可阻止致病菌在肠道生长,所以小孩喝发酵的酸奶比鲜奶好。

如何喝牛奶好?

1、把牛奶烧开加入3%~7%的淀粉或糕干粉、藕粉等,使牛奶变稠,稍加糖即可。本品适用于习惯性呕吐、反胃和需要增加能量的人。

2、鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。先将大米煮成半熟,去米汤,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖搅拌,充分溶解即成。早晚温热服食,注意保鲜,勿变质。可补虚损,健脾胃,润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。由乳品加工厂生产的牛奶粥有多种配方,形成甜、咸等不同风味。其杀菌时间短,营养损失少。

什么时候喝牛奶好?

最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。

结语:现在知道小孩喝什么牛奶好了吧,三岁以下的还是以母乳或奶粉喂养最好,三岁以上的喝酸奶比较好,助消化容易吸收。

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