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春节期间养生知识

发表时间:2014-01-27 22:38来源:三九养生网(www.39ysw.cn)

春节的脚步已经临近,在这个象征着吉祥快乐的节日里,合家团聚成为人人期盼的大喜事。然而,每到此时,一些不速之客也会前来扎堆,凑热闹,以致影响人们的健康。对此每个家庭成员都要倍加注意,养护好自己的身心。

老年人养生——四大注意

勿过饱  春节琳琅满目的食品常诱得人胃口大开,但老年人消化、吸收功能较差,过食多弊,以少食一口为佳,并少食肥甘厚腻及辛辣刺激之品。糖尿病患者必须认真计算食物热量与含糖量,避免血糖升高。

慎防劳  节日的娱乐活动丰富多彩,老年人要有所选择,量力而行,注意劳逸结合,勿乱正常作息。歌舞应适可而止,影视切莫一看通宵,达旦“方城”害而无益,尽量少染,远足亦须掌握分寸,注意休息。高血压及心、脑血管疾病患者务必注意控制情绪,避免参加紧张、剧烈的活动,以免发生中风、心肌梗塞等意外。

莫断药  新春诸事交错,进出频繁,生活少规律,时间观念淡于往日。疾病患者千万注意,应遵循医嘱,按时服药,依时治疗,不要因节日而影响对疾病的各种治疗,保持疾病康复的连续性,以防病情反复。

切避寒  新春乍暖还寒,气温仍低,而且往往会有“倒春寒”,因此,无论居家还是外出,均应注意保暖。衣服切勿见热就脱,在外旅游要穿好防寒服,并注意避开风寒,以免伤风感冒。

中青年人养生——两大纪律

少饮酒  新春佳节,阖家团聚,难免举杯相贺。然而,若无所顾忌,开怀畅饮,很可能酩酊大醉,发生急性酒精中毒。酒精属微毒类,是中枢神经系统的抑制剂,严重者可致呼吸、循环衰竭。酒精90%由肝脏分解,因此还可造成肝脏损害。在此奉劝家庭的顶梁柱,饮酒一定要有所节制,切莫贪杯

管住口  节日之中,食源不断,食事频繁,令人“口”不暇接。在大饱口福的时候,往往会导致病从口入,诱发诸多消化系统疾病,如急性胃肠炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎、食物中毒等,出现恶心,呕吐,腹痛,腹泻,甚至造成生命危险。因而,对于这些失之于口的疾病,务必“口下留情”,做到勿暴饮暴食,莫过食油腻,食温要适中,饮食须定时,食宜讲卫生。

少年儿童养生——三大防御

防异物  孩子过年嘴常忙个不停,若有不慎,就有可能将入口之物吞或卡在咽、气管、食道等部位,造成伤害。这些异物包括鱼刺、肉骨、果核、果仁、果壳、豆类及一些小的生活物品等,严重的气管及食道异物可致呛咳、气急、反呕、管道穿孔,甚至发生窒息。因此孩子进食切忌吃喝与说笑一并进行,或者吃东西时追逐打闹。

防火炮  春节不少孩子常以燃放烟花爆竹相庆,但不小心会造成人身伤害,最主要的是手部伤和眼部伤。手外伤严重者可造成手掌、手指大部被炸掉失去原形,眼外伤严重者则可致眼球脱出,眼内出血,视物不清或不能。所以孩子在燃放烟花爆竹时要格外小心,远离燃放物,做好自身防护。

防疫病  冬春之交,冷暖交替,多风多寒,气候反复无常,为流感、痄腮、流脑、风疹、猩红热等传染病的传播制造了可乘之机,要特别引起孩子和家长的警惕。要注意勤洗手,勤换衣,不用手乱摸眼睛和鼻子;保持室内通风透气和空气清新;勤晒被褥,多接受“日光浴”;少到人流密集或拥挤的公共场所,避免或减少感染机会。

需要提醒的是,春节期间家庭成员若发生疾病或意外,应及时去医院诊治。

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