三九养生网提示:
当前位置:养生网首页 > 疾病预防 > 常吃香蕉可降中风危险

常吃香蕉可降中风危险

发表时间:2013-04-14 22:32来源:三九养生网(www.39ysw.cn)

香蕉中含有丰富的钾离子,经常食用既能通便润肠,又能预防高血压。《英国医学杂志》刊登的一项新研究发现,经常吃香蕉,少吃油炸薯片,有助于降低中风死亡危险。

香蕉
 

一项新研究对涉及12.8万人的33项试验结果进行了梳理分析。结果发现,当参试者增加钾摄入量的时候,其高血压情况明显改善。增加钾摄入量可以使中风危险降低24%。

早期研究数据显示,老年人肾脏功能较差,血液中钾的代谢相对较差,大量进食香蕉等富含钾的食物可能有害健康。但是最新研究发现,这一担心纯属多余,吃香蕉补钾也不会给肾功能带来负面影响。

另一项研究发现,香蕉中富含钾既有助于降低血压,又可减少薯片等食物中食盐的摄入量。减少食盐摄入量至少4周,血压会明显下降,进而降低中风和心脏病危险。

英国中风协会克莱尔·沃尔顿博士表示,仅在英国,每年中风死亡病例就多达5.3万,另外还有中风后严重致残病例大约10万人。

而健康饮食进而稳定血压是降低中风危险的关键因素之一。饮食结构的改善有助于长期保持稳定的血压水平减少中风。这项新研究表明,减少食盐摄入量,多吃香蕉、大枣和菠菜等富含钾的食物可以大大降低中风危险。

阅读本文的人还看过:

1、久咳不愈怎么办

2、嚼槟榔的坏处

3、如何防止春困

更多有关疾病预防的内容,可以点击查看【疾病预防】专题栏目--(三九养生网

分享到:

猜您感兴趣

三九养生网倡导科学的养生理念_为网友提供全面的中医养生之道 ┊ 本养生网所载养生保健知识仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据

Copyright © 2011-2012 www.39ysw.cn 三九养生网 版权所有 未经授权请勿转载 鲁ICP备12029480号-1