车厘子的营养价值

当前位置:养生网 > 养生百科 > 营养价值 >

  车厘子的营养价值 别名莺桃、含桃、荆桃等,是上市最早的一种乔木果实,号称“百果第一枝”。听说黄莺特殊爱好啄食这种果子,因此名为“莺桃”。其果实虽小如珍珠,但光彩红艳光亮,小巧珑如玛瑙宝石一样,滋味甜美而微酸,既可鲜食,又可腌制或作为其他菜肴食物的装点,倍受喜爱。

  成效

  樱桃的含铁量特殊高,位于各类水果之首。常食樱桃可增补体内对铁元素的需求,促进血红卵白再生,既可防治缺铁性贫血,又可加强体质,健脑益智。

  樱桃养分丰厚,具有调中益气,健脾和胃,祛风湿,“令人好颜色,美志性”之成效,对食欲不振,消化不良、风湿身痛等均有好处。常常食用樱桃等养颜驻容,使皮肤红润嫩白,去皱消斑。

樱桃

  合用人群

  合适普通人食用。

  合用量

  每次5个(约30克)。

  安康红绿灯

  樱桃因含铁多,再加上含有一定量的氰甙,若食用过多会惹起铁中毒或氢氧化物中毒。轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。

  樱桃性温热,热性病及虚热咳嗽者要忌食。

  主要养分素

  维生素

  (毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E

  35 0.02 0.02 0.02 - 10 - 2.22

  生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡萝卜素 叶酸 (微克) 泛酸 烟酸 矿物质元素(毫克) 钙

  62 - 230 0.21 38 0.2 0.6 11

  铁 磷 钾 钠 铜 镁 锌 (微克) 硒 (微克)

  6 27 232 8 0.1 12 0.23 0.21

把这篇百科分享给你的好友吧:

养生百科内容规范

  1. 客观中立:客观和中立是百科编辑的基础
  2. 有据可查:内容出处可靠、参考资料完善
  3. 编辑规范:词条名称规范、内容条理清晰
  4. 知识体系:词条分类准确、知识关联性强
  5. 关注养生知识 享受健康生活